此部位是人的“第二个大脑”，越灵巧越好
手锻炼得越多、越灵巧，大脑就发育得越好。大脑发育得越好，又会反过来刺激手部神经的发育。两者互相促进，形成一种循环。 因此，手也被科学家称为“人的第二大脑”。
手相即人相，在中医看来，人体各组织器官结构之间是全息互动的，手作为人体中最敏感最灵巧的器官之一，能很好的反映身体的状况。
生物学家发现，我们手上的神经纤维，高达100万根。在自然界，这是任何其他生物都不具备的！ 这100万条神经纤维，会将手上触碰到的每一个感知觉，转变为信号，再通过突触传递给大脑。 大脑接收信号，然后分析、下达指令。这样一个过程，会使大脑皮层得到强化、神经纤维的反应更快更灵敏。
不仅如此，我们的手，还具备一个非常复杂的功能——建立与脑的联系和互动。 科普书《手》就指出，人的手能做750000个动作，是神经感觉最为丰富的部位。 手在做动作时，各类感知觉源源不断地刺激大脑发育，促进创造力和认知的发展。而大脑又指挥手不断探索出各种精细动作。
手锻炼得越多、越灵巧，大脑就发育得越好。大脑发育得越好，又会反过来刺激手部神经的发育。两者互相促进，形成一种循环。 因此，手也被科学家称为“人的第二大脑”。
中医看病往往先从双手看起，因为双手不仅是人体重要器官，还是人体健康的显示器，手的形体和整个人体，手的色彩、质地和人的健康、精神都有着千丝万缕的联系，中医能从双手的细节里了解整个身体的健康状况。
手凉——脾肺虚气血弱
天冷时很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见，有时还会伴随倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状，中医认为这是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医学家认为脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，从而导致身体末梢的血液循环不畅，抗寒能力较差。要想改善这种症状，平时应多吃性热温脾的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等，生姜大枣汤也具有滋脾生津、益气和中功效，多喝对改善手脚冰凉十分有效，此外还需加强锻炼，避免久坐久站，睡前可用热水泡脚。
手热——肾阴不足
有些人常年手心发热，有时还伴随心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，中医认为这与阴虚、血虚、食积有关。阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃滋阴食物，如梨子、黑芝麻等，忌食温燥水果及调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，尽量少吃油炸甜糯的高脂肪高热量食品。此外，还需保证充足睡眠，不要熬夜。血虚导致的手心发热主要表现为夏天手心热、冬天手脚凉，应着重于补养气血。食积导致的手心发热多见于儿童，治疗上以健脾消积为主。
手黏——心肾阴虚火旺
有些人的手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都是黏黏的，同时伴有全身烦热、咽干口燥等症状。中医认为这是心肾阴虚火旺的表现，治疗上主要是滋肾阴、养心阴，多吃滋阴食物，保证充足睡眠。此外，用米醋加入温水泡手泡脚对改善此症很有疗效。
手干——气血不畅
秋冬季节来临时，有些人双手容易起皮、皲裂，中医认为这是气血不畅的表现。人体气血亏虚时，皮肤养分不足，汗腺、皮脂腺的功能会受到抑制，皮肤就容易变干，而在干燥寒冷的天气下，肢体末梢的血液循环受到影响，从而导致气血传递不足，皮肤抵抗力变弱，所以更易出现手脚干燥皲裂的症状。此类患者在日常饮食上应忌食生冷食物，注意补气养血，可以多吃桂圆红枣粥、当归红枣汤等。此外要注意皮肤护理，不要频繁洗手，不要过度使用肥皂和沐浴液之类，洗手后及时涂抹护手霜。
手麻——中枢功能障碍
当心脑血管疾病、糖尿病性神经病、颈椎病 脑动脉出现硬化后，首先就会减缓神经传导速度，使大脑局部供血供氧减少，出现中枢功能障碍，从而引起手麻。中医认为手足麻木还可能是由糖尿病性周围的神经病变引起。另外，颈椎病也可以引起手足麻木，一些老人缺乏B 族维生素，也会引起末梢神经炎而造成手足麻木。
手抖——病因最多
手抖的原因有很多，一些人在精神紧张、情绪激动或极度疲劳的情况下会出现手抖，但一旦这些因素消除，手抖也会随之消失。一些人经常性手抖，吃饭、写字都会受到影响。这种手抖可能和甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经及上肢神经病变等病有关，不可大意，应及时求医对症治疗。
中国有句老话‘心灵手巧’，手指阴阳分明，有着不同的经络，拇指通脾、食指通肝、中指通心脏、无名指通肺、小指通肾。通过手指锻炼能训练左右脑的协调功能、疏通经络、调节气血、促进血液循环，从而达到防病治病、强身健体的目的。
手绣是我国的传统手工艺，它不仅可以美化生活,还可以陶冶人们的性情。 在当下喧嚣的世界中，不少人认为生活中总是多一些浮躁，少了一些耐心与安静，这样不仅不利于工作与学习的效率提升，也会影响自己的身心健康。
有时间多做做手绣，是修身养性的好方法。
成年人可以经由手绣得到安静闲适的心灵疗按摩时光，而青少年的小肌肉群可经由手绣得到非常好的锻炼，促进手脑协调，培育细致与耐心，克服浮躁心态，养成好的学习、生活习惯。
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